カゴメの野菜ジュース、野菜生活で断食ダイエットは効果があるのか!?

野菜ジュースを使った断食ダイエットというものを知っていますか?

断食ダイエットとは、一般的にはプチ断食と呼ばれています。

そしてそのプチ断食をしている最中には野菜ジュースが効果的と言われているのです。

では、そんなプチ断食の効果とは一体どのようなものなのでしょうか。

まずはそこを紹介していきたいと思います。

 

プチ断食の効果!

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便通が良くなる?!

プチ断食をすると余計なものが身体にはいってこなくなります。

さらには滞っていた血流も良くなるのです。

そして野菜ジュースに含まれている食物繊維がさらなる排泄効果を促します。

 

体温が上昇する

もはや常識となりつつある食事を取ると体温が上がる。

ということですが、実は、食事を取らない方が体温は上昇するようなのです。

なぜなら、体内に蓄積された老廃物は栄養を取らないあいだ燃料に使用として燃やそうとしているのです。

また、老廃物が燃料になることによって、病気にもなりにくくなります。

 

脂肪が燃焼する

プチ断食をすると血液中に蓄積されているはずの栄養分をすべて使い切ることになります。

さらには、身体中に溜まっている体脂肪を燃焼させる効果もあるのです。

断食をする事は体中に溜まっている老廃物や悪いものを排出する効果があるのです。

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プチ断食を始める注意点!!!

 

プチ断食を始めるにあたって、いくつか注意しなくてはいけないことがあります。

この注意点をもし間違えてしまうと、身体を壊してしまう可能性があるのです。

 

少しづつ量を減らす

プチ断食のダイエットをする時に、やる!っと決めた日の当日からご飯を抜くというやり方はおすすめできません。

事前準備をしなくてはならないのです。

少しづつ食事の量を減らすのは、始める前日のお昼頃から始めるのがベストです。

さらに前日のお昼頃からはジャンクフードや油っこいものなどは避けるようにしましょう。

また、「これからしばらく食べられなくなるから」という理由で食い溜めする事は絶対にやめましょう。

お腹を空にして休ませることが目標なので、入れすぎてしまう事は目標から大きく外れてしまうのです。

そのため、少しづつ減らしていきましょう。

 

野菜ジュースを使ったプチ断食の方法!

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今まで断食ダイエットについて書いてきました。

ここからは本題の、野菜ジュースについての断食ダイエットのやり方です。

 

野菜ジュースは、市販の野菜ジュースても良いのでしょうか?

はたまた手作りの方が良いのでしょうか。

まずは、断食ダイエットにおいての野菜ジュースの活用の仕方について紹介していきます。

 

野菜ジュースで断食!

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プチ断食をしている時は、基本的に食事を取ってはいけません。

水分を摂りながら断食をしていくのですが、それでは栄養が不足しがちになってしまうのです。

 

そこで、野菜ジュースが活用されます。

野菜ジュースを飲むタイミングなどの決まりは特にありません。

空腹を感じたら、野菜ジュースを飲む。

これが一番おすすめできるやり方です。

 

ですが、実は飲みすぎにも注意しなくてはいけないのです。

 

飲みすぎ注意?!

基本的に水分しか取ってはいけない野菜ジュースによる断食ダイエットは、野菜ジュースの飲みすぎを引き起こしてしまいます。

というのも、野菜ジュースは飲みやすく、美味しいものが多いため、どうしても多く飲んでしまうのです。

 

ですが、胃の中に入るのは水分だけであるために、お腹を下してしまう危険性があるのです。

このようにお腹を下さないためにも、野菜ジュースは1日に多くても500mlまでにしましょう。

 

カゴメの野菜ジュースで効果はあるの?

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市販の野菜ジュースを使う場合は、できる限り糖質やカロリーが高くないものを選びましょう。

断食ダイエットは炭水化物を抜いているダイエットの延長と言っても過言ではありません。

そのため、糖質が高すぎると意味がなくなってしまうのです。

 

おすすめの野菜ジュースが知りたい!!

 

やはり、はじめはどの野菜ジュースがいいのかわからないですよね?

そこで!

今回はおすすめな野菜ジュースをいくつか紹介いたします!

 

1.カゴメ 野菜生活100

かなり定番な野菜ジュースです。

フルーツたっぷりで飲みやすく、野菜の食物繊維のドロドロ感もありません。

 

美味しく飲めるというのがこの野菜ジュースのいいところなのですが、かなり甘すぎる。

という感想を持ちました。

 

断食中には少し飲みすぎてしまうのではないかという印象を私は受けました。

飲む場合はくれぐれも飲みすぎに注意しましょう。

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2.カゴメ .野菜1日これ1本

こちらの野菜ジュースは野菜生活100を好む方には合わないかも知れません。

かなり青臭く、野菜ジュース本来の味といった印象を受けます。

ですが、これは添加物や砂糖を使っていない証拠です。

その栄養はいいと思われます。

野菜本来の味を楽しみたい!

と言った方にはかなりおすすめの1本です。

 

3.カゴメ 1日分の野菜

野菜1日これ1本との栄養の差は全くありません。

ですが、1日文の野菜は後味が軽く、スッキリとした味わいなのです。

ですがこちらも砂糖や食塩は使用されていないので、青臭いことには変わりありません。

さらには、添加物も使用されているので、それが少し気になるという方は野菜1日これ1本を選ぶと良いでしょう。

 

まとめ

 

カゴメの野菜ジュースのおすすめを紹介してきました。

私自身は、3つすべてをローテーションなどで飲んでもいいのではないかと思います。

そのようにすると楽しみながらできるので、飽きもこなくなりますよね?

楽しみながら健康になりましょう!

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