市販の野菜ジュースは体に効果がある?ない?

野菜ジュースってみなさん飲んでいますか?

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野菜不足が気になるから健康のために飲んでいるという人もいれば、野菜嫌いで飲めない、味が受け付けないという人もいるでしょう。

そこで、野菜ジュースって体にちゃんとした効果を出してくれているのかどうかをまずははっきりさせましょう。

栄養面では評価されている?

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野菜ジュースにはいくつもの野菜が使われていることから、その分含まれている栄養分も多くなってきます。

その栄養分の一部には野菜ジュースになることで効率よく体内に吸収できるものもあります。

リコピンやβカロテンがそれに当てはまります。

このように、野菜ジュースになることで効果を発揮してくれる成分については野菜ジュースを飲まないと吸収することはできません。

ただ、すべての栄養分がしっかりと体内に吸収されていくわけではないので注意が必要です。

「野菜ジュース飲んでいるから野菜食べなくても大丈夫」という訳ではないので、補助的な役割として野菜ジュースを利用し、メインはやはり食事でとっていくようにしないといけません。

気になる野菜ジュースがあったら、一度パッケージを見てどんな栄養分がどれだけ入っているのかチェックしてみましょう。

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大量の砂糖が使われている場合もあるので注意!

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野菜ジュースは飲まないよりは飲んだほうが良さそう、効果がありそうと思ってしまいますが、注意しないといけないのが糖分です。

砂糖不使用と書かれている野菜ジュースについては安心できますが、それ以外の野菜ジュースを購入する時には、糖分がどれぐらい含まれているか確認しておかないと、うっかり糖分の取りすぎにもなってしまいます。

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また、糖分だけでなく塩分が含まれていることもあるので飲みすぎには注意です。

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何事も適量でといいますが、野菜ジュースについても同じことが当てはまるんですね。

野菜ジュースさえ飲んでいれば健康になるから大丈夫といい、大量に飲んでいては別の病気を発症してしまうことにもつながるということですね。

何事も適度に楽しむのが大事です。

野菜ジュース、効果があると信じきって飲むのはよくありません。

あくまでも食事でしっかり野菜を食べるようにしましょう。

朝に少し飲むといったように量を決めて利用すると、健康を維持することができるでしょう。

野菜ジュースの効果については上手に利用すればそれなりに期待できるということになりますね。

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