トマトジュースは美容と美白に効果的!?

女性の方々にとって「美しさ」というのは永遠のテーマではないでしょうか?

近年美しさは女性だけのものではなく、男性も追い求めるものです。

そんな「美しさ」例えば美白や、くすみやシミに対抗できる食べ物があるとしたら?

もしそんな食べ物があったらものすごくうれしいですよね。

なおかつ健康にもよくて、いいことづくめの食べ物。

そんな存在が、トマトなのです。

そして、そのトマトよりも効果的になるのがトマトジュースなのです。

 

トマトジュースがもたらす美容と美白の効果

 

トマトには、トマトの赤い色素の元であるリコピンという栄養素があります。

その栄養素がトマトの肌の老化を防ぐという作用があるのです。

このリコピンには肌の老化を防ぐ抗酸化作用が多く含まれております。

この抗酸化作用というのは、紫外線を浴びたことにより肌に発生する活性酸素を取り除いてくれるのです。

さらに紫外線により生成されるメラニンを抑制する効果もあり、しみや黒ずみ、さらにはそばかすなどの予防もできるなど、とてもうれしい美容効果を発揮してくれるのです。

 

さらに日焼けの予防にも効果的であり、日傘をさしているのと同等な効果を得ることができるとも言われているのです。

 

私がおすすめするのは、日に当たりすぎてしまった日などはトマトを食べるやトマトジュースを飲むのがとてもおすすめできます。

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トマトジュースでできるダイエット!

 

トマトにゼリーのようなぶよぶよした部分がありますよね?

あそこにはペクチンという栄養素がとても多く含まれています。

そしてこのペクチンには体内の食べ物にある、コレステロールの吸収を防いで、コレステロール値を下げる効果があるのです。

 

こういったことからトマトは肥満になりたくない人やダイエット中の人にとても重宝されます。

ですが、

トマトジュースでダイエットするとき、その効果はすぐに実感できるものではないのです。

即効性がなく、体質を変えていくものなのです。

それは毎日継続して、いかなくてはなりません。

早い人で3か月、遅い人で半年もかかりようやく効果を実感し始める人もいるようです。

 

効果的な時間は?

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リコピンの効果を期待するためなのであればトマトジュースを飲むタイミングは夜です。

体に吸収されている栄養素などのことを考えると、夜のお風呂上ったタイミングや就寝前のタイミングが効果的であるといわれています。

また、朝食などにトマトジュースと牛乳を組み合わせて摂取することが勧められています。

それは牛乳の脂肪分によってリコピンの吸収が高まり、また、女性に不足しがちなカルシウムも併せて補うことが可能だからです。

 

なぜトマトよりもトマトジュースがいいの?

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1日に必要なリコピンは15㎎以上なのです。

それはトマトを2~3個食べなくてはいけません。

毎日2~3個のトマトを食べるのはとても大変ですよね?

そこでおすすめなのがトマトジュースなのです。

トマトジュースの中にはリコピンが約18g入っているのです。

ですからトマトよりも、トマトジュースのほうが効果的であり、楽なのです。

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トマトパックやトマト風呂でも効果は同じ?

 

最近トマトを輪切りにして顔に乗せて少し置くトマトパックやトマトジュースを入浴剤の代わりにお風呂に入れ、トマトブロとして活用して直接肌に効果を得ようとする女性もいるようです。

ですが、皮膚に乗せてもリコピンはなかなか体内に取り込まれないといわれています。

先ほども述べた通りかなり長期的な目を持ってやり続けないといけないのです。

私はやはり、食生活でトマトを取り入れることをお勧めします。

 

まとめ

 

マトジュースの美容的使い道はわかったでしょうか?

トマトには美容だけでなく健康にも効果的であり、健康食材として知られています。

少しでもトマトの美容効果について理解していただけたら幸いです。

これからこのような健康食材を食べて元気に過ごしましょう!

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